Wielodzietni górą!

Od kilku miesięcy już, chodzi za mną ten temat :)
Chcę Wam dziś napisać o swoich odczuciach dotyczących wielodzietności.
I nie będzie tu bynajmniej o mojej rodzinie, która już od blisko trzech lat do kategorii 3+ się zalicza.
Po prostu tyle rodzin, mniej lub bardziej znajomych, się powiększa, że MUSZĘ tu wyrazić zachwyt dla tego faktu!
W brzuchach wspaniałych Mam rosną nie tylko drugie, ale również trzecie, czwarte czy piąte dzieci! Czyż to nie piękna i radosna wiadomość?!
I to nie są pojedyncze przypadki, tylko fala wielodzietności :)
Coś wspaniałego! :)
Znalezione obrazy dla zapytania wielodzietność Czytaj dalej

Aktywność fizyczna po porodzie

Niejedna mama po urodzeniu malucha narzeka na swój wygląd, martwią ją dodatkowe kilogramy, wystający brzuch, zwiotczałe mięśnie. Nie czas jednak narzekać, a rozpocząć regularne ćwiczenia ruchowe i odpowiednio zbilansować dietę.

W przypadku porodu fizjologicznego proste nieforsowne ćwiczenia można wykonywać już kilka godzin po narodzinach. Są to proste ćwiczenia oddechowe, połączone z ruchami głowy, rąk lub nóg. Ważne jest wyrobienie pewnych zdrowych nawyków, np. zachowanie prawidłowej postawy i stosowanie mini-ćwiczeń. Aktywność fizyczna zwalnia bowiem tempo starzenia się naszego organizmu. A która z Was nie chciałaby zachować młodego wyglądu, zdrowia i urody jak najdłużej?

Kilka propozycji na co dzień od prof. Wł. Fijałkowskiego

  1. Siedząc na krześle lub sofie włóż między kolana gumową piłeczkę i ugniataj ją, jednocześnie napinając mięśnie brzucha i krocza. Naprzemiennie napinanie i rozluźnianie mięśni, które szczególnie rozciągnęły się podczas ciąży i porodu, przywraca im sprawność i elastyczność.
  2. W pozycji siedzącej na krześle unieś zgięte nogi w górę i przechylaj kolana w prawo i w lewo. Ćwiczenie wzmacnia rozciągnięte mięśnie skośne brzucha.
  3. W pozycji leżącej na plecach połóż książkę na brzuchu i wykonuj energiczne oddechy przeponą. Przy wdechu unosimy brzuch w górę, przy wydechu mocno wciągamy z jednoczesnym napięciem pośladków. Ćwiczenie to pogłębia oddech i wzmacnia mięśnie brzucha i krocza.
  4. W pozycji leżącej na plecach unieść lekko nogę w górę. Wciągnij mocno i energicznie nogi na zmianę „do siebie”, napinając prawo i lewostronnie mięśnie brzucha. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie dna miednicy oraz więzadła, utrzymując macicę w prawidłowym ułożeniu.

 

Miłego i owocnego kształtowania sylwetki! :)

Być kobietą!

Dziś taka refleksja o kobiecości. Ostatnimi dniami pokonuję kilometry ciągnąc sanki z chłopięcymi kilogramami. On/Oni jadą i oglądają biały świat, a ja mam chwilę, aby pomyśleć.

Myślę o byciu kobietą i dochodzę do wniosku, że strasznie się cieszę, że nią jestem! Poza tym znam, spotykam, poznaję tak mnóstwo kobiet i dochodzę do wniosku, że one wszystkie (pod różnymi względami) są dobre, wspaniałe!

Kobieta ze swej natury jest dobra i to jest piękne. Przypadków takich jak Katarzyna W. jest dzięki Bogu statystycznie niewiele w naszym społeczeństwie.
Nie przekreślam tu płci mniej pięknej, wszak bez jej istnienia nie byłoby nas wszystkich. A poza tym kilku jej reprezentantów obdarzam szczególnie silnym uczuciem.

Będąc kobietą:

  • jestem piękna! To jest dogmat i nie ma dyskusji, bowiem każda kobieta piękną jest!
  • rozumiem inne kobiety. (Facet może się starać, może próbować, może akceptować, może coś tam troszkę rozumieć, ale nigdy tak naprawdę do końca kobiety nie zrozumie. A już jak Ci podczas porodu mówi „Kochanie, rozumiem co czujesz…”, to wiedz, że (przepraszam) pieprzy bzdury!)
  • mogę założyć piękną białą sukienkę i zostać żoną, a jak jeszcze będę miała szczęście to nie będę pracować, tylko leżeć i pięknie pachnieć :)
  • dostaję kwiaty, a jak któremuś bardzo zależy, to może nawet i całą kwiaciarnię
  • mam szansę być siostrą!
  • mogę zostać doulą!
  • mniej więcej co miesiąc mam prawo kląć, rzucać talerzami, trzaskać drzwiami i w ogóle być na ostro wściekła i wara wszystkim!
  • jestem w sytuacji zaręczynowej na lepszej pozycji
  • w przeciągu 9 miesięcy mogę powiękrzyć się nawet o 30kg, a i tak wszyscy będą szczęśliwi
  • mam szansę być przytulnym mieszkaniem i w ogóle all inclusive dla małego człowieka
  • mogę urodzić dziecko i doświadczyć cudu, mocy, niezwykłego przeżycia jakim jest wydanie dziecka na świat
  • mogę chodzić w sukienkach i szpilkach
  • mogę mieć rozstępy i nawet czasem inne kobiety będą mi ich zazdrościć
  • robię makijaż i maluję paznokcie (co szczególnie w oczach młodych mężczyzn wydaje się być dużym wyróżnieniem)
  • mogę myśleć o wielu rzeczach naraz
  • pamiętam szczegóły i sytuacje, których żaden facet nigdy by nie zapamiętał
  • potrafię robić wiele rzeczy w tym samym czasie (i niech żadna z Was nie wierzy jak jej któryś powie, że to nieprawda! Bo jeśli w ciągu dnia jesteś sama w domu z małymi istotami – lub nawet jedną małą istotą – i zarówno one jak i ty ten dzień przeżyły to znaczy, że potrafisz!)
  • jestem szczęśliwa, że nią jestem!

I uściskuję Was wszystkie serdecznie!